Adevăratul motiv pentru care dietele eșuează: Subconștientul tău nu este încă de acord

Nu te lupți cu mâncarea. Te lupți cu versiunea ta care se baza pe mâncare pentru a supraviețui.

Poți să urmărești macronutrienții, să-ți planifici mesele și să-ți stabilești obiective. Dar până când nu întâlnești acea parte din tine care a învățat să se calmeze cu zahăr, să rămână mică prin restricții sau să dispară în ciclurile de excese alimentare, greutatea va reveni. Nu te îngrași din nou pentru că îți lipsește voința; subconștientul tău nu se simte în siguranță în corpul pe care încerci să-l construiești.

When survival becomes identity, the body holds the pattern, even after the diet ends.

Asta nu e teorie pentru mine. E cat se poate de personal.

Prima mea dietă a început când aveam paisprezece ani. Nu eram nicidecum leneșa sau nemotivata. Pur și simplu nu înțelegeam cu ce mă confruntam. Credeam că era vorba de grăsime.

Acum, după mai bine de doua decenii, știu adevărul. A fost o viață întreagă de instincte de supraviețuire neprocesate.

De fiecare dată când am ținut dietă, am slăbit. Și de fiecare dată, mă îngrașam la loc. Pentru că relația mea cu mâncarea nu a fost niciodată pur fizică. A fost emoțională. Subconștientă. Bazată pe un model.

Nu mi-au plăcut niciodată sporturile. Știam că trebuie să mă mișc, așa că am făcut-o. Uneori. Suficient cât să simt o diferență.

Corpul meu se simțea mai ușor pe măsură ce începeam să mă mișc mai mult. Nu doar pe cântar dar mintea mea. În starea mea de spirit. În felul în care mă purtam. Simțeam că gravitația își slăbise puțin strânsoarea asupra mea.

Dar nu a fost sustenabil. Cel puțin nu pentru mult timp.

Pentru că bucla profundă în care eram era încă în desfășurare: Mănâncă când ești stresată. Când ești îngrijorată, limitează-ți mișcarea.

De aceea am început să învăț mai multe despre hipnoterapie.

La început, nu ca terapeut, ci ca o femeie care era sătulă să o ia de la capăt. Cu cât înțelegeam mai bine cum funcționează subconștientul, cu atât devenea mai clar. Nu era doar ceva ce voiam să folosesc. Era ceva ce trebuia să înțeleg în profunzime, corect și pe termen lung. Această decizie m-a condus în cele din urmă să devin hipnoterapeut.

Acum, încep propria mea călătorie de slăbire prin Metoda ME vs. ME®, susținută de hipnoterapie clinică, recablare a sistemului nervos și lucru în bucla subconștientă. Și voi împărtăși procesul pe măsură ce se desfășoară.

Fac asta pentru că nu am nevoie de un alt plan. Când viața devine dificilă, am nevoie de o modalitate de a rămâne în ordine. O modalitate de a evita să revin la același tipar de fiecare dată când lucrurile devin copleșitoare.

Nu este vorba despre rezultate rapide ci despre a face treaba într-un mod care, în sfârșit, are sens pentru corpul meu, mintea mea și partea din mine care a încercat să facă față tot timpul.

Deci, cum abordăm pierderea în greutate în hipnoterapie?

Nu mai tratăm asta ca pe o problemă de comportament.

Și începem să lucrăm cu ea ca cu o buclă identitară menținută prin tipare de supraviețuire.

Nu te hipnotizăm să te oprești din mâncat ciocolată.

Lucrăm cu acea parte din tine care crede că ciocolata este singurul lucru care te menține funcțional.

Nu instalăm încredere falsă.

Te reconectăm cu versiunea ta mai tânără, care a învățat că dispariția îți oferă mai multă siguranță.

Identificăm factorii declanșatori preciși:

• Stresul care duce la mâncatul emoțional

• Anxietatea care creează amorțeală

• Pierderea controlului care duce la restricționare

Apoi actualizăm asocierile.

Facem asta fără a vă prescrie acțiuni specifice pe care să le întreprindeți. Facem acest lucru oferindu-i sistemului nervos noi opțiuni. Opțiuni care nu implică pedepse sau colaps sau repornirea în fiecare luni.

Înveți să:

• Mănânci fără urgență

• Miști fără presiune

• Pauză fără rușine

• Observi fără a te deranja

Pierderea în greutate devine un efect secundar.

Cu siguranță nu pentru că ai insistat mai mult.

Ci pentru că al tău corp se simte în siguranță.

Somewhere along the way, hiding inside your body felt safer than being seen.

Ce face de fapt hipnoterapia:

Ajută corpul să se simtă suficient de în siguranță.

Mergem în profunzime:

• În sistemul nervos

• În nervul vag care leagă intestinul și creierul

• În vechile înțelegeri pe care subconștientul tău le-a făcut cu mâncarea:

  • „Mănânc ca să nu simt.”

  • „Mă micșorez ca să nu fiu rănită.”

  • „Petrec mult timp consumând alimente pentru a avea un motiv să mă urăsc pe mine în loc să-i urăsc pe ei.”

Acestea sunt strategii de protecție pe care corpul tău încă le consideră necesare, nu sunt comportamente aleatorii.

Hipnoterapia nu le elimină.

Ajută la actualizarea lor. Cu delicatețe. Strategic. Permanent.

Această muncă nu este despre a schimba cine ești.

Este despre a deveni versiunea ta care nu mai are nevoie de mâncare pentru protecție.

Nu ai nevoie de altă dietă.

Aveți nevoie de un nou acord intern:

Pot simți fără să amorțesc.

Pot să mă odihnesc fără să mă prăbușesc.

Pot să mă simt liniștit în propria piele.

Și exact asta te ajută această metodă să-ți amintești.

Gata să începeți?

Dacă asta reflectă experiența ta trăită, nu ești singur și nu ești distrus.

Ești marcat de un tipar. Dar tiparele pot fi reprogramate.

Începeți cu pași mici cu kitul de început Me vs. Me® Awakening

Învață să-ți reglezi, să te reconfigurezi și să revii la corpul tău în 20 de minute pe zi.

Doriți asistență individuală? Rezervați o sesiune privată

Vom identifica bucla ta unică și vom începe să o transformăm din interior spre exterior.

Această lucrare face pace cu versiunea ta care a continuat să încerce.

Așa că poți deveni în sfârșit cel care nu mai trebuie.